Samedi 19 février 14h - 16h
ILARIA @jungle_ila vous invite à son atelier !
En route vers les équilibre sur les mains
Les équilibres sur les mains sont des postures qui demandent force mais surtout flexibilité et équilibre. Sur le plan mental, elles nous demandent concentration et persévérance.
Au cours de cet atelier, nous verrons pas à pas comment construire ces postures d’équilibre sur les mains en toute sécurité, avec les échauffements nécessaires pour préparer notre corps et des exercices spécifiques pour travailler la force. Nous explorerons plusieurs postures comme Bakasana et Parsva Bakasana (corbeau et sa variation en torsion), Eka Pada Kundinyasana (le sage en torsion), Titibasana (la libellule) ou Astavakrasana (posture à 8 angles).
L’atelier est ouvert à tous et à tous les niveaux. Chacun progressera à son rythme!